肩こりになりやすい人の特徴とは？あなたも当てはまるかも！
肩が重い、だるい、痛い……。肩こりに悩まされている人は少なくありません。「肩こりって体質？」と思いがちですが、実は生活習慣やクセが関係していることが多いんです。今回は肩こりになりやすい人の特徴をチェックしてみましょう！あなたはいくつ当てはまりますか？
肩こりになりやすい人の特徴
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長時間同じ姿勢でいる人
デスクワークやスマホ操作を長時間行う人は、肩や首に大きな負担がかかります。特に前かがみの姿勢が続くと、筋肉が緊張しっぱなしに！「気づいたら数時間パソコンの前」という方は要注意です。 -
運動不足の人
日常的に体を動かしていないと、筋肉が硬くなり血流が悪くなります。その結果、老廃物がたまりやすくなり、肩こりに繋がるのです。 -
ストレスを抱えている人
ストレスを感じると筋肉が無意識に緊張してしまい、肩こりを引き起こします。特に仕事や人間関係でストレスを感じやすい人は、肩のコリが慢性化しやすいと言われています。 -
冷え性の人
冷え性の人は血流が悪く、肩の筋肉に栄養や酸素が十分に行き渡らなくなります。冷えが肩こりを悪化させる原因になるので、寒さ対策は重要です。 -
荷物を片方だけで持つ人
バッグをいつも片側の肩や腕で持っていると、肩の筋肉に偏った負担がかかります。このクセを放置していると、肩こりだけでなく姿勢の歪みも招く可能性があります。
肩こりを防ぐためのポイント
肩こりになりやすい人は、以下の対策を試してみましょう！
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姿勢を意識する
パソコンやスマホを見るときは、できるだけ目線の高さに合わせて前かがみを防ぎましょう。 -
適度に体を動かす
1時間に1回は肩を回したり、軽いストレッチをすることで筋肉の緊張をほぐします。 -
リラックスする
深呼吸や趣味の時間を作るなど、ストレスを上手に解消することも大切です。
肩こり、放置しないで！
肩こりは「仕方ない」と思われがちですが、放っておくと頭痛や全身の不調を引き起こすことも。当院では、肩こりの原因に合わせた丁寧なケアを行っています。「私、肩こりになりやすいかも？」と思ったら、ぜひお気軽にご相談ください。肩が軽くなれば、毎日がもっと楽しくなりますよ！
その他、交通事故治療、腰痛、肩こり、姿勢矯正、ヘルニア、ぎっくり腰、
小田栄・
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