肩こりと頭痛の関係とは？その原因と対処法川崎区小田栄・整骨院

肩こり頭痛、どちらも現代人に多い悩みです。この二つが同時に起こることがありませんか？

実は、肩こりが原因で頭痛が起こるケースもあるのです。では肩こりと頭痛の関係についてわかりやすく伝えます！

肩こりと頭痛は、密接に関係しています。主な原因は以下の通りです。

筋肉の緊張
肩や首の筋肉が硬くなり、血流が良くなり、睡眠に十分な酸素や栄養がなくなります。この結果、知覚不能な痛みを感じる緊張型頭痛が発生します。
神経への影響
肩や首の筋肉が過度に緊張すると、頸椎周辺の神経が圧迫されます。これが頭痛のトリガーになります。
姿勢の悪さ
長時間のデスクワークやスマホ操作で、前かがみの姿勢が続くと肩や首に負担がかかり、筋肉が緊張します。その影響で頭痛が起こることがあります。

肩こりを解消することで、頭痛の改善予防やつながりになります。以下の方法を試してみましょう。

ストレッチや体を動かす
長時間同じ姿勢でいると筋肉が硬くなるため、定期的に肩や首を動かしましょう。
頭痛をリラックスする
ストレスも肩こりや悪化を引き起こす原因の一つ。深呼吸やリラクゼーションを取り入れて、緊張をほぐしましょう。
整骨院で専門的なケアを受ける
肩こり頭痛が起こる場合は、整骨院での施術がおすすめです。硬くなった筋肉をほぐし、姿勢を改善することで根本的な治療が行えます。

肩こりと頭痛がセットになる場合、そのまま放置すると慢性的な症状に発展する可能性があります。「肩も重いし頭も痛い……」などお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください！

川崎区の小田栄駅が最寄りの小田栄・整骨院では、腰痛、肩こり、交通事故治療、姿勢矯正、ヘルニア、ぎっくり腰、坐骨神経痛、捻挫、頭痛、ストレートネック、むちうちなど様々な体の不調を改善する整体を行っております。

お身体の不調がありましたらお気軽にご相談下さい！

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