ぎっくり腰セルフチェック10項目｜川崎の整体なら「小田栄・整骨院」

【川崎市・小田栄・整骨院】ぎっくり腰セルフチェック10項目｜原因と受診の目安

ぎっくり腰とは？

ぎっくり腰は正式には急性腰痛症と呼ばれ、突然腰に激しい痛みが走る症状です。
重い物を持ち上げた瞬間や、くしゃみ・中腰の動作など、些細なきっかけでも発症します。
症状によっては歩行困難になったり、日常生活に大きな支障をきたすこともあります。

 

ぎっくり腰セルフチェック10項目

以下の項目に「はい」が多い場合は、ぎっくり腰の可能性が高く、早めの施術・安静が必要です。

• 腰に突然「ピキッ」と鋭い痛みが走った
• 物を持ち上げた瞬間に腰が動かなくなった
• 前屈・後屈のいずれも痛みで困難
• 少しの動作（くしゃみ・咳）でも腰に強い痛みが走る
• 腰を押すと強い圧痛がある
• 歩く・立ち上がるなどの動作がつらい
• 腰をかばって歩くため姿勢が傾いている
• 腰の筋肉が硬直している感じがする
• 過去にぎっくり腰を経験している
• 発症後すぐに腰に熱感や腫れがある

 

セルフチェックの結果の見方

• 0〜2個： 筋肉疲労や軽度の腰の張りの可能性。早めの休息とストレッチで改善可能。
• 3〜5個： 軽度〜中度のぎっくり腰が疑われます。動作を控え、整骨院での施術を推奨。
• 6個以上： 強い急性腰痛の可能性が高く、無理に動かすと悪化します。早急な受診が必要です。

 

ぎっくり腰の主な原因

• 筋肉や靭帯の損傷（急激な動作や負荷）
• 骨盤・腰椎の歪み（姿勢不良・長時間同じ姿勢）
• 筋力低下（運動不足や加齢）
• 過去の腰部損傷歴
• 冷えや血行不良（特に冬や冷房環境）

 

川崎市・小田栄・整骨院でのぎっくり腰施術

当院では、急性腰痛に対して以下のような施術を行います。

• 炎症を抑えるアイシング・物理療法
• 筋緊張を緩和する手技療法
• 骨盤矯正による再発防止
• 症状改善後のリハビリ・体幹トレーニング指導

 

ぎっくり腰の注意点

ぎっくり腰は「動かした方が早く治る」という誤解もありますが、急性期（発症から48時間）は安静と炎症管理が最優先です。
無理にストレッチやマッサージを行うと悪化する場合があります。

 

小田栄・整骨院のご案内

住所：川崎市川崎区田島町10-11-101
アクセス：小田栄駅から徒歩5分
電話：044-271-7877
⏰ 営業時間：9:30〜19:30（木曜定休）
LINE予約：https://lin.ee/N94Q8gT

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