肩こりは冷やしやすい？暖める？正しい対処法を解説！ 川崎区小田栄・整骨院
2025年03月05日
肩こりに悩む方の中には、「冷やしたほうがいいのか、暖めるのが正しいのか？」と憂鬱なことがあるかもしれません。
実際、肩こりの原因や状態によって、正しい対処法が違います。
肩こりを冷やすべきケース 肩こりが急にひどい場合や炎症を起こした場合は、冷やし方が効果的です。
例えば、運動後や長時間のデスクワークで突然肩に強い痛みが出たときは、筋肉や血管に炎症が起きているような可能性があります。
この場合は、氷や冷却シートを使って10～15分程度冷やすと、炎症が抑えられ痛みが和らぎます。
肩こりを暖めたいケース 慢性的な肩こりや血行不良によるこりには、温めるのが効果的です。 特に、長時間のデスクワークやストレスで肩がガチガチに固まっている場合は、血流を良くすることで筋肉が緩みやすくなります。
蒸しタオルや入浴、温熱シートを活用し、じんわりと温めるのがオススメです。
整骨院での施術も効果的！
肩こりがなかなか改善しない場合は、整骨院での施術も有効です。
それでは、血流改善や筋肉のバランスを整える施術を行い、肩こりの根本的な解消をサポートします。
肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください！
