【ストレートネックとスマホの関係性】川崎市小田栄・整骨院

【ストレートネックとスマホの関係性】　川崎市　小田栄・整骨院

2025年10月04日

最近「ストレートネック」という言葉をよく耳にします。

これは、首の骨（頸椎）の自然なカーブが失われ、まっすぐに近い状態になることを指します。川崎市でも、スマホやパソコンの使用が原因でこの症状に悩む方が増えています。

首の骨のしくみとストレートネックとは

首には7つの骨（頸椎）があり、ゆるやかなS字カーブを描いて頭の重さを支えています。

しかし、長時間うつむいた姿勢でスマホを見ることで、このカーブが減少し、首の骨がまっすぐに固定されてしまうことがあります。これがストレートネックです。
スマホ姿勢が与える影響

スマホを見るとき、人は平均して30～60度うつむいています。

その角度では、首には約20～25kgの負担がかかるといわれています。

長期間この姿勢を続けると、首や肩の筋肉が常に引っ張られ、筋緊張性頭痛、肩こり、腕のしびれなどが起こることもあります。
整骨院でのケアと予防

当院では、筋肉の緊張を和らげる手技療法や姿勢矯正、ストレッチ指導などを行っています。

ストレートネックは骨の変形だけでなく、日常姿勢のクセが大きく関係しているため、根本的な改善には「正しい姿勢の習慣づけ」が必要です。
セルフチェックの目安

壁に背中をつけたとき、後頭部が壁に届かない場合は、ストレートネックの傾向があるかもしれません。

首や肩のこりを放置せず、早めのケアを行うことが大切です。