【関節がポキポキ鳴るのはなぜ？】川崎市小田栄・整骨院

【関節がポキポキ鳴るのはなぜ？】　川崎市小田栄・整骨院

2025年10月05日

関節を動かしたときに「ポキッ」「パキッ」と音が鳴ること、ありますよね。

この音の正体は何なのでしょうか？痛みがない場合でも気になる方も多いと思います。

音の正体は「関節の中の気泡」

関節の中には「関節液」と呼ばれる潤滑液があり、関節の動きをスムーズにしています。

指や首を動かしたときに圧力が変化すると、この関節液の中に「気泡（小さな空気の泡）」ができ、

それがはじけることで「ポキッ」という音が鳴るのです。

この現象は“キャビテーション”と呼ばれ、基本的には無害です。
鳴らしたくなるのは筋肉や関節の緊張サイン

頻繁に関節を鳴らしたくなる方は、筋肉や関節に“こり”や“歪み”がある可能性があります。

首や背中、腰などに負担がかかっていると、関節が正しい位置で動けず、違和感を解消するために鳴らしたくなることも。
注意が必要な場合

「音と同時に痛みがある」「腫れる」「動かすと引っかかる」場合は、関節や軟骨、靭帯に問題があるかもしれません。

無理に鳴らすと、関節に負担がかかり、炎症やズレの原因にもなるため注意が必要です。
整骨院でできるケア

当院では、関節や筋肉のバランスを整え、自然な動きを取り戻すための施術を行っています。

姿勢の歪みや関節の硬さを整えることで、「鳴らしたくなる違和感」が軽減するケースも多く見られます。