冷え性の原因と対策について 川崎区小田栄・整骨院
2024年12月23日
「手足が冷えてつらい」「体がいつも冷たい」と感じる冷え性。特に女性に多いお悩みですが、その原因や適切な対策を知ることで改善が期待できます。今回は、冷え性の主な原因と対策についてご紹介します。
冷え性の主な原因
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血行不良
運動不足や筋肉の衰えで血流が悪くなると、手足の先まで十分な血液が行き届かなくなり、冷えを感じやすくなります。
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自律神経の乱れ
ストレスや不規則な生活で自律神経が乱れると、体温調節がうまくいかなくなり、冷えを引き起こします。
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生活習慣や食事
薄着や冷たい飲み物の摂取など、日常の習慣も冷え性の原因になります。
冷え性の対策
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体を温める習慣を取り入れる
腹巻きや靴下で体を冷やさない工夫をしましょう。温かい飲み物を飲むのも効果的です。
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適度な運動をする
ウォーキングやストレッチで筋肉を動かし、血流を促進することが大切です。
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整骨院でのケア
血行を促進する施術や骨盤の調整で、体のバランスを整えることで冷え性を改善します。
冷え性は、放置すると肩こりや腰痛など他の不調につながることもあります。当院では、一人ひとりの体質に合わせたケアを行っていますので、冷え性でお悩みの方はぜひお気軽にご相談ください！
